Seguem alguns pontos que podem ser observados, para que o casal tenha uma conversa produtiva:

- Escolher UM tema a ser abordado por conversa.

- Entrar na conversa com abertura: Não entrar na conversa com uma atitude defensiva e observar como estão as emoções antes da conversa, se estiver com emoções negativas intensas, melhor deixar para outro momento.

- Contextualizar: Juntos definirem o que é o problema, o que o causou e mantém (explorar a visão de cada um).

- Não monopolizar a conversa: Ambos dever ter espaço para falar e ouvir o parceiro(a) com atenção.

- Trechos de fala mais curtos e objetivos favorecem com que o parceiro mantenha a atenção.

- Manter o foco: Foco no assunto escolhido, sem falar de outros problemas no momento.

- Apontar soluções para resolver o problema.

-Escolher juntos uma alternativa para lidar com o problema.

- Comprometimento de ambos na alternativa escolhida para a resolução.

- Uma pergunta que beneficia a comunicação do casal é: "O que você gostaria que eu entendesse melhor disso?"

Desta forma, demonstramos interesse pelo ponto de vista do parceiro e ajudamos a deixar a comunicação mais clara. Com isso também invertemos a comunicação que muitas vezes acontece focada em convencer o parceiro do nosso ponto de vista.

Nem sempre uma conversa é o suficiente para sair com uma alternativa de resolução, mas se a comunicação servir para aproximar o casal e conseguirem entender melhor o ponto de vista um do outro, jé terá sido válida!

Em algum casos, pode ser necessário um apoio profissional, através de um espaço de Psicoterapia de Casal, para que os parceiros possam treinar essas novas habilidades e internalizar novas maneiras de se comunicar.

Obs: Este material é informativo e não substitui a consulta com um profissional

Por Psic. Flórence Diedrich